THAnx for all the supports dearies :)

Wednesday 21 December 2011

tapi bukan denganMU

assalamualaikum..

tika ini diri ini telah jauh melangkah
banyak yang ditinggalkan cukup indah
namun,
ada yang masih pahit untuk dikenang

tirai 2012,mula terbentang luas..
sama ada perjalanan itu sampai di penghujungnya atau tidak
hanya DIA yang tentukan..

berdebar rasanya unutuk terus berjalan
bimbang ia tidak seindah yang dibayangkan
bimbang andai jatuh diri ini di
ruang
sudut
tempat yang sama sekali lagi...

bimbang andai sekali lagi ianya terulang
diri ini tak akan mampu untuk terus pujuk hati untuk terus bertahan

namun,ini yang perlu hati ini akui
diri ini bukan sesiapa..
hanya hambaNYA yg sangat hina dan lemah
sering lakukan kekhilafan
membinasakan diri sendiri..

moga kini..
diri ini akan terus tabah..
seandainya masih lagi tidak sempurna
untuk miliki tempat di ruang hatiNYA
diri ini tetap juga mahu terus berusaha tanpa lelah

biar kecewa kerana insan lain
tapi bukan denganMU.

harapan itu tidak pernah pudar..
kerna aku sering menangis kerana mereka..
tapi  ENGKAU sering datang memujuk
memujuk hati..
agar tidak terus berada di lembah derita..

aku terasa indah
tatkala kesunyian menghimpit
kesepian tersepit
kerna aku yakin...selagi aku berjalan
di jalanmu
aku takkan pernah lagi terbawa kenangan lalu
yang mengusik jiwa..

Friday 9 December 2011

jom senyum~


ASSALAMUALAIKUM WBT~
nie ada sedikit perkongsian tentang senyum dan ketawa:
to:oulss my fren,especially emi syifaa'(sory dear lambat post entri nieh~)

15  Fakta Menarik :
1.1.Para saintis mendapati senyum dan ketawa nerupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
2.    Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut ‘tersenyum’ dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3.    Apabila darah yang ’sudah sejuk’ ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan ‘gembira’. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.
4.    Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5.    Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.
6.    Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang
dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.
7.    Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis ’stress’ iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan
sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.
8.    Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon ‘endorphins’ dan hormon ‘neurotransmitters’ dan penurunan tahap hormon stress ‘cortisol’ dan ‘adrenaline’ .
9.    Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10.    enyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti
kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.
11.    Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.
12.    Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
13.    Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.
14.    Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan
sesebuah ikatan.
15.    Pujangga menyebut :
” SENYUM ITU KELOPAK.
KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA”. Jadi kengkawan jangan lupa untuk senyum, sekerat atau meleret tak kisah lah jangan senyum sinis dah lah tu tak baik tau dan kalau ketawa tu jangan keterlaluan plak cukup sekedar nya sahaja ok.
 15 Rahsia Dan Fakta Menarik Senyum & Ketawa  15 Rahsia Dan Fakta Menarik Senyum & Ketawa  15 Rahsia Dan Fakta Menarik Senyum & Ketawa  15 Rahsia Dan Fakta Menarik Senyum & Ketawa  15 Rahsia Dan Fakta Menarik Senyum & Ketawa  15 Rahsia Dan Fakta Menarik Senyum & Ketawa

p/s:senyumlah meskipun pahit bagimu~Gambar lucu telur unik muka senyum | Gambar Lucu | Kartun lucu | Gambar Humor




Wednesday 7 December 2011

can smile AFTer a lots of hurt

ASSALAMUALAikum wbt...


after a lots of hurt...about dia itu dan ini..
now,,nak alih pada perkara yang paling penting untuk sem 1..
walawehlaa...semua orang da tawu kan ,result da kuaw......
yup,result matrik 4sem 1~
after mimpi ngeri,makan xlalu..mandi xbasah...<---kurang jujur di situ)
then,ary selasa-6/12/2011-3pm......
terPAmpang laa result tu DEKAT NOTICE BoARD...fuh,time tu aku rase cam duduk kat kutub SElatan je,sejuk satu badan even waktu tu panas terik...

first thing yg aku wat:naa.......cari dulu i/c n number matrik aku..whether di bold &dibesarkan ke tidak...(tawu knapa?)

if.i/c n numbr matrik kita di BESARKAN.....malapetaka besar pati akan menimpa
-xlulus
ditendang kuar
@
turun ke pDT(PROgram 2 tahun)

inilah..benda2 yg aku paling takut.everythings ak dah fikirkan..
mak aii.soklanye susah........jawab pn ntah ape2.......rasa cam cultur shock?erkk...
tapi ALHAMDULILLAH........
aku selamat.........kire pass laa kan??
then..pencarian diteruskan

DUSHHH....!!!
MS111350......930508.........
POINTERnya:3.5 n above....bapa??rahsia laa.......
waa......terus menangis belakang tangga....

unexpected..coz ape yg aku harap sikit sangat~

then bermulalah adegan drama,peluk cium..nangs sume ann...

hey,YOU~~happy cam dapat 4FLAT JAA??
MMG X 4flat.TAPI HAPPY SANGAT.....,sebab this is my first effort..even x flying colours..tapi..aku wat my mom n abah happy~CUKUpla kan??coz drg mmg tawu btapa suffer ny hidup aku kat kmpp ni.sebelum dapat suaikan diri....

ramai fren yg berjaya,ramai jugak yg kecundang~
tapi aku percaya.untuk sem 2 sume owg da ada semangat bawu........ape pun yg jadi utg sem 1.lupa kan jeLAH....
fokus utk sem 2~

n SYUKUR sngt pada PENCIPTAku...
kerana beri peluang untuk merasa sedikit kejayaan itu..
moga diri ini xmudah lupe diri..dan terus berjuang di jalan yg di redhaiNYA~



THANX PADA mak abah.yg banyak doa dan xputus2 asa melayang kerenah anakny yg ntah ape2 ni kan.....
thanx cikgu,pensyarah.sbb sudi bantu sy
thanx kawan2~

hug n kisses~special from heart